Sorumluluk Paylaşımı: Sofrada ebeveynin ve çocuğun rolleri nelerdir?

Sorumluluk Paylaşımı: Sofrada Kim, Neden Sorumlu?

Çocuğunuza yemek yemeyi “öğretemezsiniz”; o zaten bu yetenekle doğar. Sizin göreviniz, bu yeteneğin gelişebileceği güvenli ve huzurlu bir ortamı sağlamaktır. Sorumlulukları net çizgilerle ayırdığımızda, beslenme bir stres kaynağı olmaktan çıkar.

Ebeveynin Görevleri: Çerçeveyi Çizmek

Ebeveyn veya bakım veren kişi, beslenmenin “stratejik” kısmından sorumludur. Çocuğun önüne neyin, ne zaman geleceğine siz karar verirsiniz.

• NE Yenilecek? Menüyü siz belirlersiniz. Çocuğa “Bugün ne yiyelim?” diye ucu açık bir soru sormak yerine, hazırladığınız sağlıklı seçenekleri sunmak sizin sorumluluğunuzdur.
• NE ZAMAN Yenilecek? Yemek ve ara öğün saatlerini bir düzene oturtmak ebeveynin görevidir. Sürekli atıştırma (gezinerek yeme) halini önlemek, çocuğun gerçek açlık sinyallerini duymasını sağlar.
• NEREDE Yenilecek? Yemeğin televizyon karşısında mı yoksa ailece masada mı yeneceğine siz karar verirsiniz. Fethiye’nin güzel havasında bazen balkonda, bazen mutfakta ama mutlaka dikkati dağıtacak ekranlardan uzak bir alanda…

Çocuğun Görevleri: Bedeni Dinlemek

Çocuk, kendi biyolojik ihtiyaçlarının tek uzmanıdır. Ebeveynin çizdiği çerçeve içinde çocuk iki şeye karar verir:

• YİYECEK Mİ? Önüne gelen yemeği o an yiyip yememek tamamen çocuğun kararıdır. Eğer o öğünde yemek istemiyorsa, bir sonraki öğüne kadar beklemesi gerektiğini bilerek bu kararı verebilir.
• NE KADAR YİYECEK? Bir kaşık mı, yoksa üç tabak mı? Çocuğun doyma sinyali sadece onun içindedir. “Hadi son bir kaşık hatırım için” demek, çocuğun tokluk mekanizmasına müdahale etmektir.

Bu Paylaşım Neden Hayat Kurtarır?

Sorumluluklar karıştığında (ebeveyn ne kadar yiyeceğine karışırsa veya çocuk ne yeneceğine karar verirse) çatışma başlar. Ebeveyn baskı yaptıkça çocuk direnir, çocuk direndikçe ebeveynin kaygısı artar.

Sorumluluk paylaşımı uygulandığında;

1. Güven İnşa Edilir: Çocuk, acıktığında doyurulacağını ve doyduğunda zorlanmayacağını bilir.
2. Yemek Seçme Azalır: Baskı kalktığında, çocuk yeni gıdaları denemek için kendini daha güvende hisseder.
3. Özdenetim Gelişir: Kendi doyma sinyalini dinleyerek büyüyen çocuklar, yetişkinlikte yeme bozukluklarına karşı daha dirençli olurlar.